Витебская областная клиническая больница

О вреде курения

15 ноября Всемирный день борьбы с курением. А еще в этот день в 1492 году Колумб впервые описал табак. За пять веков от курения скончались много миллионов людей. Но это абстрактные цифры. А когда видишь курильщиков, которые мучаются от последствий своего курения и вызывают скорую, то начинаешь воспринимать сигарету совершенно иначе.

По данным опросов, в Беларуси курит почти половина взрослых. В мире курит чуть меньше, около трети лиц старше 15 лет.

Курение это:

  • 90% случаев рака лёгкого (в США и Германии в последние 10 лет женская смертность от рака лёгких резко выросла). Женщин в беларусии ожидает подобное.
  • непосредственно с курением связано 18 типов новообразований, среди них рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной и предстательной желёз, печени, почек, мочевого пузыря, матки.
  • 75% хронических бронхитов и эмфизем лёгких. Энфизема неотделима от хронического бронхита. В лёгких образуются полости, воздухообмен ухудшиться.
  • 35% случаев ишемической болезни сердца (это инфаркты, стенокардия, аритмия, сердечная недостаточность).

Ещё несколько фактов:

  • У курящих в 2 раза меньше содержание витамина С в крови
  • Способность крови снабжать ткани кислородом снижена на 5-10%
  • По данным патологоанатомов, лёгкие курильщика 40 лет выглядят, как лёгкие некурящих в возрасте 75-80 лет
  • Опыты показали, что для выполнения 8-часовой работы после выкуривания пачки сигарет требуется на 2 часа больше времени
  • При длительном курении ухудшается зрение, нарушаются обоняние и вкус
  • Есть данные, что в 11% случаевимпотенция наступает вследствии чрезмерного курения
  • У курящих женщин в 2-3 раза чаще рождаются недоношенные дети
  • У 40% женщин, выкуривающих более 10 сигарет в день, маленькие дети имеют склонность к судорогам и эпилепсии
  • При сочетании гормональных контрацептивов и курении риск появления болезней сердца у женщин возрастает в 20 раз, а риск инсульта в 7 раз
  • Курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше (заядлые курильщики на 10 лет)
  • В возрасте 40-49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, в основном от инфаркта миокарда и рака лёгких

Если Вы сами не курите, то избегайте вдыхания чужого дыма, который так же вреден. Дети курильщиков рискуют быстрее заболеть воспалением лёгких, бронхитом, бронхиальной астмой. Жена курящего мужа имеет +60% вероятности получить сердечно-сосудистые заболевания.

Курильщики нервно истощены больше, чем другие. По американской статистике они не выходят на работу в среднем на 6.5 дня больше, чем некурящие.

Что делать человеку, если он хочет всё таки изменить образ жизни, если он понял, что пора прекращать курить? Конечно же, прибегнуть к системному подходу для решения этой проблемы.

Установленно, что весьма эффективная комбинация следующих методов: иглоукалывание или электропунктура с целью избавления от физической зависимости; сеанс (в идеале - курс) индивидуальнойпсихотерапии с целью психологической настройки на новую жизнь, на новое решение проблем, связанных с эмоциональными переживаниями; включение в группу взаимоподдержки для сохранения себя на пути формирования нового образа жизни, свободы от курения на протяжении достаточно длительного времени (профилактика рецедива).

Если Вы бросите курение , то через 20 минут после последней сигареты, артериальное давление нормализуется, восстанавливается работа сердца.

Если Вы бросите курение , то через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.

Если Вы бросите курение , то через 2 суток усилиться способность ощущать вкус и запах.

Если Вы бросите курение , то через неделю улучшиться цвет кожи, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.

Если Вы бросите курение , то через месяц станет легче дышать, покинет головгая боль, перестанет беспокоить кашель.

Если Вы бросите курение , то через полгода значительно улучшаться Ваши спортивные достижения.

Укоротить ссылку